keto

Jest to dieta wysokotłuszczowa z minimalną ilością węglowodanów. Składa się z trzech posiłków: śniadania, obiadu i kolacji. Jej założeniem jest wprowadzenie organizmu w stan tzw. ketozy by efektywnie pobierać energię z tłuszczy zamiast węglowodanów.

Proces ten trwa ok. 2-4 tygodni i pozwala na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz korzystanie z ketonów jako alternatywnego źródła energii.

Szczególnie ważna przy tej diecie jest dyscyplina i konsekwencja, ponieważ każde odstępstwo od niej powoduje powrót do wcześniejszego sposobu metabolizmu. Podczas stosowania diety nie odczuwamy napadów głodu i nie występują wahania poziomu insuliny, czujemy się pełni energii i poprawia się nasze samopoczucie.

Podstawę menu stanowią mięso, ryby, jaja oraz niskowęglowodanowe warzywa i owoce. Dieta bogata jest w tłuszcze z orzechów, pestek i nasion. Polecana jest do szybkiej redukcji masy ciała oraz dla osób z insulinoopornością.

Metabolizm ciał ketonowych może obciążać nerki i wątrobę, jest ona niewskazana również w przypadku chorób serca lub woreczka żółciowego. Podczas diety ketogenicznej doradzamy suplementację witaminy D3, probiotyku, oleju MCT oraz omega 3.

Podczas adaptacji by uniknąć tzw. “keto grypy” należy zwrócić uwagę na elektrolity takie jak sód, magnez i potas.

Sprawdź jadłospis dzienny

Opcje do wyboru:

1500 KCAL 70 ZŁ Zamów online
2000 KCAL 75 ZŁ Zamów online
2500 KCAL 80 ZŁ Zamów online
3000 KCAL 85 ZŁ Zamów online

Zdobądź specjalne rabaty na Localny Catering

  • Zamów dietę na okres od

    7 do 20 dni i zaoszczędź 1 zł za każdy dzień!

    powyżej 20 dni, a zaoszczędzisz 2 zł za każdy dzień

    w przypadku 30 dni otrzymasz 3 zł rabatu za każdy dzień

  • Odbierz posiłki osobiście w Localnym Cateringu w Dąbrowie Górniczej przy ul. Wyszyńskiego 3 i zdobądź 5% zniżki.
    Jeśli chcesz skorzystać z tej promocji wpisz kod rabatowy: Localnie*
  • Poleć Localny Catering znajomemu i zdobądź dodatkowy dzień gratis.**
    Jeśli chcesz aby osobą polecająca Ci nasz catering otrzymała dzień gratis wpisz jego imię i nazwisko w sekcji komentarzy przy składaniu zamówienia

* Localny Catering jest czynny od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 17:00.

** Promocje obowiązują przy zamówieniu cateringu na minimum 10 dni i wpisaniu w komentarzu imienia i nazwiska osoby polecającej. Np.: polecający Adam Kowalski

Oferta naszej diety pudełkowej